KHÓA HUẤN LUYỆN GIÚP XÂY DỰNG LỐI SỐNG KHỎE MẠNH – TÍCH CỰC ỔN ĐỊNH TỪ VẬN ĐỘNG

Giải pháp chấm dứt căng thẳng 1 cách toàn diện và lâu dài thông qua:

- Phương pháp vận động ở ngưỡng nhịp tim thấp (MAF)
- Cách ăn uống, nghỉ ngơi theo cơ chế 4 mùa
- Cộng đồng: Cùng cộng đồng tập luyện thể thao, khám phá du lịch trải nghiệm

Học Hybrid: Kết hợp học trực tuyến qua zoom và trải nghiệm những chuyến đi thực tế cùng cộng đồng.
AYP Adventure

ĐĂNG KÝ THAM GIA

Lộ trình
2 THÁNG
Hình thức
HYBRID
Học phí
LIÊN HỆ

KHÓA HỌC PHÙ HỢP VỚI NHỮNG AI?

Bạn làm việc liên tục trong nhiều năm, sức khỏe đi xuống rõ rệt, dễ mệt và luôn trong trạng thái áp lực, stress, lo âu.
Bạn đã tự tập thể thao nhưng không có phương pháp nên khó duy trì, lúc nào cũng cần người thúc ép, truyền động lực.
Bạn muốn ăn uống lành mạnh hơn và thấu hiểu sâu sắc được nhu cầu của cơ thể nhưng không biết bắt đầu từ đâu.
Bạn muốn tập chạy bộ nghiêm túc, xây dựng
nền tảng sức khỏe bền vững để bứt phá giới hạn thể chất hiện tại.

3

Nâng cấp lối sống

KHÓA HỌC GIÚP BẠN NHẬN ĐƯỢC GÌ?

Chấm dứt căng thẳng

- Giải pháp giúp bạn chấm dứt căng thẳng toàn diện và lâu dài thông qua vận động - cộng đồng - dinh dưỡng - nghỉ ngơi.

1

Nền tảng sức khỏe bền vững

- Xây dựng nền tảng sức khỏe bền vững thông qua các cơ chế thuần tự nhiên và bản năng nhất: Phương pháp MAF - tập luyện ở ngưỡng nhịp tim thấp để cải thiện hệ hiếu khí

- Cải thiện giấc ngủ: giúp bạn ngủ sâu và chất lượng hơn

2

4

Niềm vui từ cộng đồng

- Gia nhập cộng đồng AYP Adventure trong và sau khóa học để cập nhật kiến thức mới và duy trì luyện tập. Niềm vui, cải thiện tinh thần từ việc tập luyện, sinh hoạt cùng cộng động AYP Adventure hàng tuần

5

Lộ trình rèn luyện cá nhân

- Biết cách xây dựng lộ trình và lên kế hoạch tập luyện, thi đấu cho các giải chạy marathon/ ultra-trail

- Giúp bạn phát triển thành tích, tốc độ, sức mạnh mà vẫn giảm thiểu được chấn thương trong bộ môn marathon và ultra-trail.
- Học cách nâng cấp lối sống qua cơ chế dinh dưỡng theo 4 mùa và nghỉ ngơi hợp lý

- Tăng sức đề kháng, độ dẻo dai, có hệ miễn dịch tốt để hạn chế cảm vặt, bệnh văn phòng

- Trên nguyên tắc No Love No Gain: Bạn học cách tập luyện dựa trên việc yêu thương và thấu hiểu cơ thể của mình - nền tảng vững chắc nhất để duy trì lối sống năng động mà không cần áp lực

LỘ TRÌNH HUẤN LUYỆN TRONG 9 TUẦN

(8 buổi Online học trực tiếp qua zoom + 3 buổi Offline trải nghiệm thực tế ở núi Dinh-Bà Rịa và Đà Lạt)
Cảm giác tự ti mặc cảm đã trở thành động lực để cậu bé ốm yếu năm nào trở thành 1 vận động viên marathon chinh phục những cột mốc bạn biết ở hiện tại.


Vậy BÍ MẬT đằng sau đó là gì?


Nhờ đâu mà anh Trí tìm được môn thể thao PHÙ HỢP với mình?


Làm sao anh giữ được kỷ luật khi tập luyện 1 bộ môn đa phần mọi người đều thấy “chán ngắt khi tham gia” như chạy bộ?


Và QUAN TRỌNG nhất:


Làm sao để vẫn rèn luyện thể thao đều đặn khi vừa phải cân bằng với áp lực công việc và đời sống gia đình bận rộn?


Tham gia khóa huấn luyện này, anh Trí sẽ giúp bạn giải quyết được các trăn trở đó.
Từ 1 cậu bé chỉ được vào đội cổ vũ bóng đá của trường.


Nghe thật khó tin đúng không? Nhưng anh Nguyễn Hữu Trí chạy hơn 160km các bạn biết bây giờ đã từng … KHÔNG HỀ CÓ KHẢ NĂNG CHƠI BẤT KỲ MÔN THỂ THAO NÀO.


Bạn không nghe lầm đâu!


Cả tuổi thơ của anh Trí là chuỗi những ngày tháng vô cùng tự ti khi hình thể không tốt: ốm yếu và nhỏ hơn hẳn so với các bạn đồng trang lứa. Thêm vào đó, anh cũng không có khiếu chơi bất kỳ môn thể thao nào.


Ngay cả BÓNG ĐÁ – môn thể thao mà tất cả những thằng con trai đều ao ước được chơi, anh cũng không thể.


Không được vào đội chính thức đã đành, anh thậm chí còn không được ngồi ghế dự bị. Vị trí duy nhất anh có thể đứng là trong đội cổ vũ của các bạn nữ ở hàng ghế khán giả.
Anh Trí đã từng giống bạn

CÂU CHUYỆN NGƯỜI SÁNG LẬP

Anh Nguyễn Hữu Trí
+ Tốt nghiệp hạng ưu chuyên ngành truyền thông và công nghệ đại học Quốc Gia Singapore.


+ Anh sáng lập học viện AYP năm 2009, nơi cung cấp các khóa học và tư vấn liên quan đến tâm lý, kỹ năng sống, định hướng nghề nghiệp, kỹ năng quản lý công việc, tài chính, sự nghiệp,…


+ Từ đó đến nay, AYP huấn luyện cho nhiều tổ chức và công ty như Đại Học Văn Lang, SC Johnson, PQC, Vinamilk, Sony, … và huấn luyện cho hơn 200.000 bạn trẻ.


+ Ngoài ra anh còn là diễn giả TedX, Youtuber kênh giáo dục, góc nhìn đa chiều, lối sống với hơn 700.000 subcribers.


+ Vận động viên marathon nhiều năm kinh nghiệm: Đã hoàn thành các cự ly từ 21-42-70-100-160km ở các giải danh giá như: HCM City, Vietnam Trail Marathon, Vietnam Mountain Marathon.

ĐỘI NGŨ HUẤN LUYỆN VIÊN

CÂU CHUYỆN HỌC VIÊN

NHỮNG THAY ĐỔI CỦA HỌC VIÊN SAU 2 THÁNG

CÁC CÂU HỎI THƯỜNG GẶP

+ Đây là khóa học được xây dựng dựa trên 4 khía cạnh: Kiến thức-Chiến lược-Thực hành-Cộng đồng.

+ Khóa học giúp bạn xây dựng lối sống năng động, lành mạnh, bền vững thông qua những nhận thức đúng giúp bạn hiểu được các nguyên tắc nền tảng của vận động. Không chỉ vậy, khóa học còn giúp bạn độc lập trong việc rèn luyện và lên kế hoạch tập luyện phù hợp cho riêng mình mà không phụ thuộc vào các giảng viên sau khi kết thúc đào tạo.

+ Cuối cùng, khóa học đem đến cho bạn cộng đồng những người cùng sở thích, hứng thú để tương trợ và đồng hành xuyên suốt trong quá trình xây dựng lối sống về lâu dài.
Khóa này khác gì với những khóa học chạy bộ khác?
+ Khóa học sẽ không hứa điều này, vì có khi bạn không thật sự cần phải yêu thích chạy bộ. Đúng hơn, khóa học sẽ giúp bạn yêu thích việc vận động và rèn luyện thể chất, để từ đó bạn có thể tìm ra môn tập phù hợp với cá nhân mình nhất.
Liệu khóa học sẽ giúp mình yêu thích chạy bộ chứ?
- Hiện tại trong cộng đồng có những học viên ở khắp trong nước và ngoài nước như Hà Nội, Nha Trang, Mỹ, Nhật để cùng hỗ trợ bạn. Bên cạnh đó trợ giảng sẽ có hướng dẫn riêng cho những bạn ở xa vẫn thực hành được offline riêng.
Mình ở xa không tham gia được buổi offline thì sao?
+ Giải chạy dành riêng cho cộng đồng Adventure

+ Là hình thức thi đấu mà các bạn chạy với nhau và hoàn thành từng vòng đua với cự ly 4km trong 1 tiếng

+ Cứ sau 1 tiếng bạn lại bắt đầu 1 vòng đua mới. Nếu bạn không hoàn thành vòng đua trong 1 tiếng sẽ bị loại

+ Cuộc đua chỉ kết thúc khi còn 1 người chạy cuối cùng và sẽ là người vô địch
Backyard Đà Lạt là gì?
+ Trước khi bắt đầu rèn luyện bạn sẽ được kiểm tra sức khỏe thông qua chuyến đi thực tế, từ đó trainer sẽ hỗ trợ lên lịch tập luyện cùng bạn để có thể tham gia các thử thách sau đó. Đồng thời bạn còn có đồng đội để cùng nhau hỗ trợ tập luyện với bạn trong quá trình rèn luyện tại khóa học.
Mình thể lực yếu có thể tham gia khóa này không?

ĐĂNG KÝ NGAY

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN NẾU BẠN THẬT SỰ MUỐN THAY ĐỔI BẢN THÂN

Mỗi người sẽ có những vấn đề rất riêng và rất khác nhau. Chính vì thế trước khi quyết định đăng ký khóa học bạn hãy đăng ký tư vấn.

Tư vấn viên sẽ giúp bạn hiểu rõ vấn đề cốt lõi bạn đang gặp phải, từ đó đánh giá đúng mức độ phù hợp của khóa học đối với bạn (khóa học này có giải quyết được vấn đề của bạn không? giải quyết như thế nào cho hiệu quả?)

Đội ngũ tư vấn viên tin rằng sau buổi tư vấn này, dù bạn không đăng ký khóa học thì bạn vẫn được thấu hiểu và rõ ràng hơn về những vấn đề của mình. Hãy cởi mở và đặt lịch tư vấn nhé!
✔ Hotline: 0823863310 (Mr.Bảo)
✔ Website: ayp.vn
✔ Address: 82/18 Lê Văn Duyệt, Phường 1, Quận Bình Thạnh, TP.HCM 
THÔNG TIN LIÊN HỆ